川崎市,横浜市（青葉区・都筑区）,狛江市,稲城市を中心に在宅訪問マッサージ・リハビリ・鍼灸治療のハートスマイルマッサージ

＜夏バテ予防に効き“元気”になるツボ『関元』＞　

9月、暦の上では秋を迎えたとはいえ、残暑が厳しい日々が続いていますね。

今回は「夏バテ、元気が出ない、力が湧かない、身体が重い、そんな症状が辛い方のために効果がある元気が出るツボ『関元（かんげん）』をご紹介します。

【ツボの由来】

関元（かんげん）というツボは、「関」は存在する所という意味をさし、「元」は元気を意味し、いわゆる丹田（気力が集まるところ）で健康のもとである“元気”が存在するところからその名前が付けられました。

【ツボの効果】

精力減退や虚労るい痩（肉体が衰弱・精神が困憊してやせ衰えている状態）、下腹部痛や下痢など胃腸症状にも効果的です。

暑い夏で冷たいものばかりを摂取している方はお灸などで温めて下さい。その他、冷え、月経不順、月経痛など女性特有の症状にも良いです。

今夏バテ症状が出ていなくても、この関元のツボにお灸をしておくと疲れが取れやすくなり、全身の調子を整えてくれる効果があると言われています。

訪問鍼灸マッサージの対応地域エリアはこちら↓

◎横浜市青葉区・都筑区

◎東京都狛江市・稲城市・町田市(一部)

◎川崎市麻生区・多摩区・宮前区・高津区

◎2分間でストレス軽減！ハイパワーポーズって何？

こんにちは、ハートスマイルマッサージの中島です。

最近コロナウイルスの影響で自粛疲れしている方多いですよね。

無意識に姿勢がうつむきがちになったりしていませんか？

スマホやパソコンでみる姿勢が猫背になっていませんか？

実はそれストレスの原因になっています！！

ハーバードビジネススクールのエイミーカディ准教授の実験では、

自信のあるポーズをとることで、自分の気持ちをコントロールできることが判明しました。

その名も『ハイパワーポーズ』と言って「腰に手を当てたり、机の上に両手を肩幅のより大きく広げておくような自分を大きく見せるようなポーズのことを言います。

エイミー教授に実験によれば、ハイパワーポーズを二分間取ったグループのテストステロンの値は20％増加し、

ストレスを表す数値のコルチゾールは25％減少したそうです。

逆に自信のなさそうな「ローパワーポーズ」を取る実験では、逆の結果になりました。

テストステロン10％減少、コルチゾール25％増加

どんな姿勢かと言うと、うつむきがち、自信がなさそう、肩を丸め込むような姿勢です。

姿勢の大切さがわかるところで、今回は自然とハイパワーポーズがとれるような姿勢を良くするストレッチをご紹介していきます。

https://youtu.be/mUjPS6FUwlU

訪問鍼灸マッサージの対応地域エリアはこちら↓

◎横浜市青葉区・都筑区

◎東京都狛江市・稲城市・町田市(一部)

◎川崎市麻生区・多摩区・宮前区・高津区

ひざの痛み、胃痛の特効穴のツボ『梁丘（りょうきゅう）』

7月、梅雨も明け、夏を迎え蒸し暑い日々が続いています。

冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂りすぎたことなどによる胃の痛みに悩まされている方もいらっしゃるのでないでしょうか？

そのような方は、是非今回紹介するツボを刺激してみて下さい。

今回紹介するのは梁丘（りょうきゅう）という胃疾患のうち急性症 (胃痙攣、腹痛など)に大変効果的なツボです。

【ツボの効果】

梁丘（りょうきゅう）の効果は、胃腸の働きを整えて下痢気味の時や、お腹をこわしたときなどの胃ケイレンの発作時や胃痛、胃弱の際、また胃酸の分泌を抑制しますので、胸焼けにも効果的です。

さらに膝（ひざ）関節痛にも効果があります。ひざが痛い人がこの部位をおすととても痛いですが、ツボを押した後は膝痛が軽くなります。一時的に痛みを和らげてくれる即効性がありますので、是非お試しください。

訪問鍼灸マッサージの対応地域エリアはこちら↓

◎横浜市青葉区・都筑区

◎東京都狛江市・稲城市・町田市(一部)

◎川崎市麻生区・多摩区・宮前区・高津区

1、感染予防対策について

２、患者様・ご家族様へのお願い

３、お試し無料体験について

免疫力を上げるツボ『合谷』（6月）

あらゆる不調に効く最強のツボ（万病のツボ）があります。

それは「合谷」というツボです。

とても有名なので鍼灸師でなくても聞いたことがある方も多いかもしれません。

【ツボの場所】

場所は、手の甲で親指と人さし指の骨がぶつかる所の人さし指側にあるへこみの場所にあります。

骨に向かって押すとズンと響きます。

【ツボの効果】

合谷は、肌荒れ、ストレス、肩こり、頭痛、目の疲れ、風邪予防、体のむくみ、疲れ目、腹痛、肌の不調、シワ＆ほうれい線、うつ病の治療など幅広く使われる有名なツボで、気の巡りを良くし、脳に刺激が伝わりやすい場所だと考えられています。

その他、刺激することでリンパや血流を改善し、体温を上げるだけでなく大腸を整えるの、で腸免疫力アップの効果がある、免疫力アップに欠かせない万能ツボです。

ハートスマイルマッサージ

訪問鍼灸マッサージの対応地域エリアはこちら↓

◎横浜市青葉区・都筑区

◎東京都狛江市・稲城市・町田市(一部)

◎川崎市麻生区・多摩区・宮前区・高津区

◎免疫力をあげるツボの紹介（５月）

足三里(あしさんり)というツボは、新型コロナ対策にもってこいのツボです。

新型コロナウイルスにかかると、胃腸症状が出やすいと聞いております。

「足三里」は胃腸を整えることで有名な健康・長寿のツボとされ、お灸をすることで胃腸症状の予防が可能になり、病気を予防し長生き出来るともされています。

また、奥の細道で有名な松尾芭蕉も、旅にでる前には必ず足三里にお灸をしていたと言いますいますし、「足三里に灸をしていない奴とは、一緒に旅に出ん！」と頑なだったとか。　

東洋医学のツボである足三里、手三里は、腸を整えて免疫力を上げてくれる効果があるので、積極的に押したり、お灸をしたりして、ウイルスに負けない身体を作っていきましょう！

ハートスマイルマッサージ

訪問鍼灸マッサージの対応地域エリアはこちら↓

◎横浜市青葉区・都筑区

◎東京都狛江市・稲城市・町田市(一部)

◎川崎市麻生区・多摩区・宮前区・高津区

◎幸せホルモン『オキシトシン』を高める。

皆様は、オキシトシンというホルモンを聞いたことがありますでしょうか？

別名：“愛情ホルモン” や “幸せホルモン” とも言われています。

 その効果は、幸せな気分になる・脳、心を癒してストレスが緩和する・不安や恐怖心が減少する、体の痛みを和げたりする働きもあります。

 オキシトシンは、私達が行っているマッサージを受ける側も、施術する側も増加すると言われております。

日本テレビ「世界一受けたい授業」で「幸せホルモンオキシトシンで科学的に幸せになる方法」が過去に放映されていて、８つの方法でオキシトシンが増加すると説明されていました。

１、手をつないで見つめ合う

２、大好物を食べる

３、好意のある人とハグをする

４、信頼する相手と電話する+さらに声を聞きながら抱き枕を抱くと、電話の相手を抱きしめている感覚が加わりオキシトシンは増加する。

５、アロマを嗅ぐ

６、かわいい動物を見る(映像を見るだけでも）

※動物の映像を見るだけでも、愛しい気持ちが湧いてオキシトシンが増加する。

※犬と見つめあったときに人間の体内のオキシトシンは3倍以上に増加する。

さらに麻布大学の研究では、人と見つめあうことで、犬の側にもオキシトシンが分泌されていることが分かってます

７、好きな人の写真を見る

８、マッサージを「する」

マッサージされる側よりも、マッサージを「する」方がよりオキシトシンが増えるという実験結果が出ているそうです！

 その他、複数で「協力」して全員が「成功」するような「達成感」を感じることでオキシトシンが分泌されることも分かっている用です。

新型コロナウイルスでの自粛生活でストレスが溜まる中、

今回は、スタッフにお願いして、一緒に暮らしている動物の動画を集めてみました！

動物のかわいさは癒し効果が大きいです！

作成した動画はこちらです。癒されて下さい。

https://youtu.be/QYAFmpAzNDQ

訪問鍼灸マッサージの対応地域エリアはこちら↓

◎横浜市青葉区・都筑区

◎東京都狛江市・稲城市・町田市(一部)

◎川崎市麻生区・多摩区・宮前区・高津区

昨年から勉強会（症例検討会）にモニターを導入し、離れた他事業所と衛星中継のように繋げることで、勉強会はより効率的に行えるようになりました。

患者様を元に症例検討会を実施しました。 

今までのテーマは、脳血管障害（石井先生）、多発性硬化症（篠崎先生）廃用症候群（宮川先生）、脊髄損傷（長田先生）

今月は、呼吸器疾患（遠藤先生）による心不全や間質性肺炎。

施術やリハビリによる運動療法、在宅酸素療法（ＨＯＴ）まで詳しくスタッフ間で意見を出し合い、より良い治療が行えるよう全員で勉強をしました。

また、新たな年を迎え、会社として今年のテーマも決めました。

今年は『 変化と習慣』です。　

我々スタッフがより成長し、社会貢献できるよう、テーマを意識して一年を過ごしてまいります。