新着情報

ハートスマイルマッサージ

2023/08/01 >>【弱った胃腸や膝の症状に効くツボ『梁丘（りょうきゅう）』】
【弱った胃腸や膝の症状に効くツボ『梁丘（りょうきゅう）』】 

本格的な夏の暑さが連日続いています。
ついつい冷たい飲み物や食べ物を口にして、胃腸は疲れていませんか。

今月は、胃腸の不調や膝の痛みなどを改善してくれるツボ「梁丘」を紹介します。



【ツボの場所】
膝の前面で、膝蓋骨（膝のお皿）の外側の上端から指 3 本分上に行った場所です。
押すとズーンとした感覚があります。

【ツボの由来】
「梁」は山の間にある架け橋、「丘」は小高くなった所の意味。
膝の上の盛り上がりの外側に位置し、架け橋があるように見えることが名前の由来です。

【ツボの効果】
特に急性の症状に効果的で、胃痛、胃もたれ、腹痛、胃酸の多量分泌による胸焼けなどを改善してくれます。
腸を正常な状態に戻す効果もあり、下痢の症状にも効きますよ。



また、膝周辺の血流を良くするため、膝関節の痛みや足のだるさ、痺れにも有効です。


膝を曲げ、両手で膝を包み込むようにし、親指を重ねて 5 秒程度ゆっくり押し続けたら、ゆっくり離す。
これを左右とも 5 回程度繰り返しましょう。
もちろん、温めるのも良いですね。

市販の灸をご自分で使っても良いですし、プロの鍼灸師による温熱灸療法、鍼の施術でも効果があります。
この夏は、梁丘で体調を整え、暑さを乗り切りましょう！
2023/07/29 >>水分補給には水・緑茶・麦茶？

水分補給には水・緑茶・麦茶？

夏の暑さに負けないために、水分補給はとても重要です。
しかし、水分補給の方法によっても、その効果は異なります。
自分の体調や好みに合わせて、適切な飲み物を選ぶことが大切です。
ここでは、水・緑茶・麦茶のそれぞれの特徴と効果について見ていきましょう。

【水】
水は、人間の身体に必要不可欠な成分であり、約60%を占めています。
水分不足になると、血液の循環が悪くなり、体温調節や代謝などの機能が低下します。
そのため、熱中症や脱水症状を防ぐためには、こまめに水分補給をすることが大切です。
しかし、水だけでは不十分な場合もあります。
水は無味無臭であり、喉の渇きを感じる前に飲むことが難しい場合もあります。
また、水だけでは汗で失われるミネラルや電解質を補うことができません。
そのため、水だけではなく、他の飲み物も併用することがおすすめです。

【緑茶】
緑茶は、日本人に馴染み深い飲み物であり、健康効果も高いとされています。
緑茶には、カテキンやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、老化防止や免疫力向上などの効果が期待できます。
また、カフェインやテアニンなどの成分が神経系に働かけて、集中力やリラックス効果も与えます。
しかし、緑茶も水分補給としては注意が必要です。
緑茶は利尿作用が強く、飲み過ぎると逆に脱水を招く可能性があります。
また、カフェインやタンニンなどの成分が胃や腸に刺激を与えて、胃もたれや下痢などの副作用を引き起こすこともあります。
そのため、緑茶は適度に飲むことが大切です。

【麦茶】
麦茶は、大麦を煎って作る飲み物であり、夏の定番として親しまれています。
麦茶には、水や緑茶にはないメリットがあります。麦茶は、水と同じく無味無臭であり、喉の渇きを感じなくても飲みやすいです。
また、麦茶は、ミネラルや食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており、汗で失われる成分を補うことができます。
さらに、麦茶は、カフェインやタンニンなどの刺激物がほとんど含まれておらず、胃や腸に優しいです。
そのため、麦茶は、水分補給として最適な飲み物と言えます。
特に暑い日や運動後などは、麦茶をたっぷり飲むことがおすすめです。



以上、水・緑茶・麦茶のそれぞれの特徴と効果について調べてみました。
夏の暑さに負けないためには、水分補給がとても重要です。
しかし、水分補給の方法によっても、その効果は異なります。
自分の体調や好みに合わせて、適切な飲み物を選んでいきましょう。

2023/07/01 >>【体の内にも外にも幅広く効くツボ『 志室（ししつ）』】
【体の内にも外にも幅広く効くツボ『 志室（ししつ）』】
いよいよ夏ももうすぐ！ですが、皆さん体調はいかがでしょうか。
今月は体のだるさや内臓の不調、腰痛まで幅広く効果のあるツボ「志室」
を紹介していきます。

【ツボの場所】
このツボは、腰の一番細いライン上にあります。
「腰が痛い！」という時に思わず手を当てる場所で、腰痛の特効穴として用いられます。
肋骨の一番下の高さで腰に手を当て、背骨に向けて親指をすべらすと触れる硬い場所。
背骨から左右に指4本分ほど外側です。

【名前の由来】
名前は、「意志を成し遂げようとするエネルギーを蓄える場所」が由来と
言われています。

【ツボの効果】
腰痛の特効穴として用いられます。
また、腎臓の働きを良くし排尿困難や夜間頻尿に効くだけでなく、他の臓器の機能も調整してくれるため、全身のだるさを軽減することができます。
さらに生理中の腰のだるさなどの婦人科疾患や、胃腸など消化器系の機能の改善にも効果あり。

両手でウエストを掴み親指の腹を腰に当て、外側から背骨に向かってじんわり押してみてください。
背中が丸まった状態では刺激が伝わりにくいので、姿勢は正してください。
手の平で優しくさするも良し、寝転んでツボにテニスボールを当てて刺激するのも良しです。
今年は志室を上手に使って、本格的な暑さに備えましょう。

2023/06/01 >>体調のサインが現れ、疲労回復に効く万能ツボ『湧泉（ゆうせん）』
【体調のサインが現れ、疲労回復に効く万能ツボ『湧泉（ゆうせん）』】

今年も梅雨が近づいて来ました。
この時期は身体も疲れやすくなるため、今月は疲労回復に効くツボ「湧泉」を紹介します。
【ツボの場所】
場所は、足の裏、土踏まずの斜め上辺りで、 足の指を曲げて一番へこむ場所。
足の裏のたての中心線と、指を入れずに横に3等分した線が交わる辺りです。


【名前の由来】
「生命力が泉のように湧き出る」ことに由来。
万能のツボと呼ばれ、身体的・精神的な疲れをとり、身体の不調を改善する効果があると言われています。

【ツボの効果】
万能のツボと呼ばれ、身体的・精神的な疲れをとり、身体の不調を改善する効果があると言われいます。
また、体調により様々なサインが出る場所です。

例えば、排泄不足で老廃物が溜まっている時は硬くなり、活力がなく疲れているとブヨブヨの状態になると言われています。
刺激すると、血液の循環が良くなり、頭痛、のどの痛み、食欲不振、高血圧、冷え性、腰痛に効く他、
老廃物の排出、むくみの緩和、ホルモンバランスの安定、体力・気力の回復など幅広い効果があります。

両手の親指でツボを押すと上手く力が入ります。
手で押すのが難しい場合は、ゴルフボールで押す、青竹の上に乗り足踏みをすることで、心地良く刺激することができます。
お灸で温めるのも効果的。ドライヤーやカイロでも大丈夫。
湧泉の力で、今年の梅雨を元気に乗り切っていきましょう。


2023/05/03 >>2023年　GW休業のお休み

-------------------------------------------------------

【ゴールデンウィーク休暇期間】

2022年5月3日（水）〜5月7日（日）

GW休業期間中にご連絡いただきました件に関しては、
5月8日（月）より順次対応させていただきます。

-------------------------------------------------------

ご不便をおかけいたしますが、
何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

2023/05/01 >>血行とホルモンバランスを整えるツボ 『 照海（しょうかい）』

【 血行とホルモンバランスを整えるツボ『照海（しょうかい）』】

立夏を過ぎると暦の上ではもう夏！早いですね。

今年の４月は気温や天気の変動が激しかったですが、疲れは溜まっていませんか？

今月は血行とホルモンバランスの面から体調を整えてくれるツボ「照海」を紹介します。

このツボは、内くるぶしのすぐ下にあります。


【探し方】

内くるぶしの一番高いところから親指の幅分だけ真下のくぼみ。

押すと痛みを感じる場所です。


【名前の由来】

「海を照らすような明るさ」という意味合いが込められていると考えられています。

ツボ「照海」の刺激によって、体内の元気な状態を心がけ、陽のエネルギーを活性化させ、明るい前向きな気持ちになる効果が期待されています。


【効用】

全身の血行を良くし、熱っぽい症状、例えばほてりや眩暈、耳鳴り、頭痛、喉の腫れなどに効きます。

排尿障害など泌尿器系の症状改善や、免疫力を高め風邪の予防にも役立ちます。

また、ホルモンバランスを整えることで、更年期障害など婦人科系の不調軽減に有効です。

さらに疲労、老化防止、不眠の他、気が重いといった精神的な症状の緩和が期待できます。

足の冷え・痛み、腰痛の軽減にも効果的です。


ケアの方法は、気持ちが良いと感じる程度に指でやさしく押してみましょう。

入浴時に押したり、市販のお灸で温めたりしても良いですよ。

このツボを使って健康に過ごし、5月の鮮やかな新緑を楽しんでみてはいかがでしょうか。

2023/04/01 >>鼻や頭をスッキリしてくれるツボ『上星（じょうせい）』

鼻や頭をスッキリしてくれるツボ『上星（じょうせい）』

新年度が始まり、新たな生活をスタートされた方もおられるでしょう。

でも、花粉症の時期はまだ続いています。

今月は鼻や頭の症状に効くツボ「上星」を紹介します。

上星は頭部にあり、髪の生え際の中心から少し上に位置します。


【ツボの場所】

顔の真ん中の線上で、髪の生え際の中心から親指の横幅分（約2センチ）上がったところ。

ブヨっとむくんだ感じや、凹みがあります。


【名前の由来】

名前の由来は、「人体の天空（上額）に輝く星」ともいわれています。


【ツボの効果】

このツボは、鼻の通りを良くしてくれ、花粉症や風邪による鼻詰まりや鼻水、

蓄膿症に効果があります。また、頭の血行を改善し、頭痛や頭重感、眼精疲労、

めまい、顔の火照りにも効きます。さらに、寝る前に刺激するといびきの防止

にも効果的です。


人差し指や中指の腹で、円を描くように押したり、カイロで温めたりしてみて

ください。指で押しづらい時は、先の丸い棒で優しく押しても大丈夫。

上下方向に押す方法や、やや強めに押してパッと力を抜く刺激法もあります。

鼻が良く通り、頭がスッキリしますよ。

より良い新生活を送っていただくため、上星をうまく使って体調を整えてくださいね。


2023/03/01 >>現代を生きる私たちの味方『印堂（いんどう）』というツボ

現代を生きる私たちの味方『印堂（いんどう）』

いよいよ本格的な春の到来です。

でも、この時期は花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

今月は花粉症、不眠、ストレスなど現代によくみられる症状に効果のあるツボ「印堂」を紹介します。


【ツボの場所】

左右の眉毛の内側を結んだ、ちょうど真ん中に位置します。

触ると少し凹んでいます。


【名前の由来】

「印」は木版、「堂」は場所という意味です。昔の人はここに紅点を付けて

美しく装っていたことが名前の由来とされています。


【ツボの効果】

このツボは、鼻水や鼻づまりなど花粉症の症状に効果的です。

また、パソコンやスマートフォンを見た後の目の疲れ、頭痛、不眠症、ストレスや緊張の緩和にも効きます。

さらに、眉間にできたシワの改善、目ヂカラのアップ、肌のたるみ防止など、女性に嬉しい美容効果も備えています。



位置は眉間の中央です。

人差し指や中指の腹で、気持ち良さを感じるくらいの力でゆっくり指圧してください。

鼻の症状には、鼻が通るまで少し上の方向に押し上げてみてください。

不眠の改善には、寝る前に刺激するのがオススメです。


このツボで体調を整え、春の訪れをお楽しみください。


2023/02/01 >>体を温め、老化対策に効果あるツボ　『 太渓（たいけい）』

【体を温め、老化対策に効果あり『太渓（たいけい）』】

2月は暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きます。

今月は冷えだけでなく老化にも効くツボ「太渓」を紹介します。


【ツボの場所】

内くるぶしの高さで少し後ろ、アキレス腱との間にある凹み。

触ると動脈の拍動を感じます。


【名前の由来】

「太」は盛んなことを意味し、窪みを「渓谷」と捉え、足の裏から

湧き出たエネルギーが渓流となって注ぐイメージです。


【ツボの効用】

「太渓」をほぐすと下半身の血行が良くなり、全身の冷えの改善に繋がります。

また、腎臓の機能を高めるため、水分代謝を良くし、下半身のむくみ改善も期待できます。

排尿機能を調節し、頻尿、残尿感、前立腺肥大など泌尿器症状にも効果があり、骨粗鬆症、腰痛、抜け毛など老化対策にも効きます。

さらに女性特有の生理不順、生理痛、更年期障害などの症状も緩和してくれます。

ほぐす時には、窪みの中央に人差し指を当て、アキレス腱を優しくつまむ感じで押してみましょう。

近くに大きな血管が通っているので、お灸やカイロなどで温めるのも良いですよ。


さあ、このツボを上手く使って、寒い時期を乗り切りましょう。

2022/12/30 >>年末年始のお知らせ
本年もご利用いただきまして誠にありがとうございます。

「ハートスマイルマッサージ」では、

2022年12月30日（金）〜2022年1月3日（火）

年末年始休業とさせていただきます。

寒さも一段と厳しくなっておりますので、お身体に気をつけていただきお怪我の無いよう、よいお年をお迎えください。 

ページの先頭へページの
先頭へ