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風邪の諸症状に効果的なツボ『風池（ふうち）』

２月に入り、依然として厳しい寒さが続いております。

この時期、厳しい寒さに伴って、首や肩が痛くなったり風邪を引きやすくなるため、症状緩和、予防を目的に、今月は、後頭部のツボ「風池（ふうち）」をご紹介します。

【名前の由来】

“風の邪気(風邪)が体の中に入って池のように溜まるところ”という意味があり、

首や肩、頭の血行をよくし、「風」という字のとおり、頭や気分をすっきりリフレッシュさせたり、風邪の諸症状に有効なツボです。

【ツボの効用】

このツボは、血行を促進してくれるので、首や肩が凝って辛い時や、背中がカチカチにかたまってしまっているときに、ツボが楽にしてくれます。

また、眩暈、立ちくらみなどにも効果があると言われています。

このツボは、指で押さえるのもいいのですが、「ホットタオル」等で温めてあげると、同じような効果を得られますよ。

押したり、温めたりして２月も元気に過ごしましょう。

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【血の流れを良くするための代表的なツボ『血海（けっかい）』】

12月に入り、朝晩の冷え込みがいよいよ厳しくなってきました。

この時期冷えも乾燥もまとめて解決したい方、必見です。

今月は、あしのツボ「血海（けっかい）」をご紹介します。　

【ツボの由来】

「血海」の「血」は血液や血流のこと、「海」は大量に集まる場所という意味で、血の道にかかわる病気を治すと言われています。

血の流れが悪い、不足しているといった婦人科系の症状や女性ホルモンの分泌を促す効果もあるため、美肌にも効果的なツボです。

【ツボの効用】

ここを刺激することで、血の流れを良くし、腰痛や肩こり、冷え、むくみを解消、うっ血による月経痛、月経不順、膀胱炎、貧血、痔や肌や髪の乾燥などの諸症状の改善も期待できる優秀なツボです。

また、変形性膝関節症による膝痛にも効果的です。

このツボに鍼やお灸だけでなく、指で押すだけでも良い刺激になります。押したり、温めたりして12月も元気な体で過ごしましょう。

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【　元気な体を作るお臍のツボ『神闕（しんけつ）』　】

11月に入り随分と朝晩が冷え込んできました。

この時期に体調崩しやすいので、免疫力の向上を目的に、今月は、お臍の「神闕（しんけつ）」をご紹介します。

【ツボの場所】

お臍の真ん中

【ツボの由来】

「神闕」の「神」は生命力の意味で人体への出入り口、「闕」は重要なところの意味、つまり「神闕」は計り知れない効果のある重要なツボという事。

母体から来る元神(生命維持の元になるもの)が通る門であるという意味で、古来「養生」に用いられてきました。

【ツボの効用】

冷え性、寝冷えによる腹痛・下痢に良く効きます。

また体温が1.0℃上がると免疫力が5〜6倍になると言われていて、お臍を温める事で内臓に集まっている血液が全身に回りやすくなります。

すると体温が上昇し、冷え性の改善をはじめ、不眠や生理痛、慢性疲労の緩和が期待できます。

お顔の血色も良くなり肌つやも増し元気な体を作ることが出来ます。

就寝前に使用するとリラックスすることが出来、睡眠を促します。

ホッカイロを使用すれば、簡単に毎日手軽にできる養生法といえます。

是非カイロなどで温めて11月を元気な体で過ごしましょう。

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＜不安感、イライラ、眠れないときに心を整えるツボ『身柱（しんちゅう）』＞

過ごしやすい気候になり、秋もすこしずつ深まりつつありますが、季節の変わり目はお身体に不具合が生じやすい時期です。

特に多いのが、夜の寝苦しさやイライラ、不安感などの訴えです。そこで、今月は、自律神経の調整に有効な「身柱」というツボをご紹介します。

【ツボの場所】

ツボの場所は、左右の肩甲骨の上の線と背骨と交差するところにあります。

見つけにくいときは下を向いて、首の後ろ側にできる骨の出っ張りから３つ下の突起を探してください。

その下にあるくぼみが身柱です。

【名前の由来】

身柱は、「体の柱」という意味があり、体が温まり、心が落ち着き、全身の気の巡りを整え、体を健康にするとても重要なツボです。

また、病気の原因となる“邪気”を散らすツボとしても有名であり、身体を丈夫にする虚弱体質改善や精神安定にも使います。

【ツボの効果】

頭や首から肩にかけての痛みやツッパリ感、寝違い、喘息、ヒステリー、冷え、夜泣き、疳の虫、腰背部痛、快眠、風邪予防等に効果があると言われています。

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＜夏バテ予防に効き“元気”になるツボ『関元』＞　

9月、暦の上では秋を迎えたとはいえ、残暑が厳しい日々が続いていますね。

今回は「夏バテ、元気が出ない、力が湧かない、身体が重い、そんな症状が辛い方のために効果がある元気が出るツボ『関元（かんげん）』をご紹介します。

【ツボの由来】

関元（かんげん）というツボは、「関」は存在する所という意味をさし、「元」は元気を意味し、いわゆる丹田（気力が集まるところ）で健康のもとである“元気”が存在するところからその名前が付けられました。

【ツボの効果】

精力減退や虚労るい痩（肉体が衰弱・精神が困憊してやせ衰えている状態）、下腹部痛や下痢など胃腸症状にも効果的です。

暑い夏で冷たいものばかりを摂取している方はお灸などで温めて下さい。その他、冷え、月経不順、月経痛など女性特有の症状にも良いです。

今夏バテ症状が出ていなくても、この関元のツボにお灸をしておくと疲れが取れやすくなり、全身の調子を整えてくれる効果があると言われています。

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ひざの痛み、胃痛の特効穴のツボ『梁丘（りょうきゅう）』

7月、梅雨も明け、夏を迎え蒸し暑い日々が続いています。

冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂りすぎたことなどによる胃の痛みに悩まされている方もいらっしゃるのでないでしょうか？

そのような方は、是非今回紹介するツボを刺激してみて下さい。

今回紹介するのは梁丘（りょうきゅう）という胃疾患のうち急性症 (胃痙攣、腹痛など)に大変効果的なツボです。

【ツボの効果】

梁丘（りょうきゅう）の効果は、胃腸の働きを整えて下痢気味の時や、お腹をこわしたときなどの胃ケイレンの発作時や胃痛、胃弱の際、また胃酸の分泌を抑制しますので、胸焼けにも効果的です。

さらに膝（ひざ）関節痛にも効果があります。ひざが痛い人がこの部位をおすととても痛いですが、ツボを押した後は膝痛が軽くなります。一時的に痛みを和らげてくれる即効性がありますので、是非お試しください。

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免疫力を上げるツボ『合谷』（6月）

あらゆる不調に効く最強のツボ（万病のツボ）があります。

それは「合谷」というツボです。

とても有名なので鍼灸師でなくても聞いたことがある方も多いかもしれません。

【ツボの場所】

場所は、手の甲で親指と人さし指の骨がぶつかる所の人さし指側にあるへこみの場所にあります。

骨に向かって押すとズンと響きます。

【ツボの効果】

合谷は、肌荒れ、ストレス、肩こり、頭痛、目の疲れ、風邪予防、体のむくみ、疲れ目、腹痛、肌の不調、シワ＆ほうれい線、うつ病の治療など幅広く使われる有名なツボで、気の巡りを良くし、脳に刺激が伝わりやすい場所だと考えられています。

その他、刺激することでリンパや血流を改善し、体温を上げるだけでなく大腸を整えるの、で腸免疫力アップの効果がある、免疫力アップに欠かせない万能ツボです。

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◎免疫力をあげるツボの紹介（５月）

足三里(あしさんり)というツボは、新型コロナ対策にもってこいのツボです。

新型コロナウイルスにかかると、胃腸症状が出やすいと聞いております。

「足三里」は胃腸を整えることで有名な健康・長寿のツボとされ、お灸をすることで胃腸症状の予防が可能になり、病気を予防し長生き出来るともされています。

また、奥の細道で有名な松尾芭蕉も、旅にでる前には必ず足三里にお灸をしていたと言いますいますし、「足三里に灸をしていない奴とは、一緒に旅に出ん！」と頑なだったとか。　

東洋医学のツボである足三里、手三里は、腸を整えて免疫力を上げてくれる効果があるので、積極的に押したり、お灸をしたりして、ウイルスに負けない身体を作っていきましょう！

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