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【 血行とホルモンバランスを整えるツボ『照海（しょうかい）』】

立夏を過ぎると暦の上ではもう夏！早いですね。

今年の４月は気温や天気の変動が激しかったですが、疲れは溜まっていませんか？

今月は血行とホルモンバランスの面から体調を整えてくれるツボ「照海」を紹介します。

このツボは、内くるぶしのすぐ下にあります。

【探し方】

内くるぶしの一番高いところから親指の幅分だけ真下のくぼみ。

押すと痛みを感じる場所です。

【名前の由来】

「海を照らすような明るさ」という意味合いが込められていると考えられています。

ツボ「照海」の刺激によって、体内の元気な状態を心がけ、陽のエネルギーを活性化させ、明るい前向きな気持ちになる効果が期待されています。

【効用】

全身の血行を良くし、熱っぽい症状、例えばほてりや眩暈、耳鳴り、頭痛、喉の腫れなどに効きます。

排尿障害など泌尿器系の症状改善や、免疫力を高め風邪の予防にも役立ちます。

また、ホルモンバランスを整えることで、更年期障害など婦人科系の不調軽減に有効です。

さらに疲労、老化防止、不眠の他、気が重いといった精神的な症状の緩和が期待できます。

足の冷え・痛み、腰痛の軽減にも効果的です。

ケアの方法は、気持ちが良いと感じる程度に指でやさしく押してみましょう。

入浴時に押したり、市販のお灸で温めたりしても良いですよ。

このツボを使って健康に過ごし、5月の鮮やかな新緑を楽しんでみてはいかがでしょうか。