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【肩や腕の痛み、免疫力向上にも効果を発揮するツボ『手三里（てさんり）』】

秋もすこしずつ深まり、過ごしやすい気候になりつつあります。

今月は、肩・腕に痛みのある方、消化器系が不調の方にお勧めのツボ『手三里』をご紹介します。

このツボは、両手の肘付近にあります。

【ツボの場所】

肘を曲げた時にできる手の甲側のシワに人差し指を当て、手首の方に指3本の場所。薬指が当たり、グーをすると筋肉が盛り上がる所です。

【ツボの効果 】

首、肩、腕、肘などの痛みやコリ、寝違い、だるさなどに有効な他、胃腸の働きを整えて不快な症状を解消してくれます。

また、不安感を和らげ、精神の安定にも効果を発揮してくれるツボです。

東洋医学では、大腸と関係するツボ(手の人差し指から始まり、腕、肩、喉、鼻の横まで繋がる経絡＝ツボの流れ)で、鼻や喉の症状を改善するなど「粘膜系に効くツボ」でもあります。腸や粘膜に関係することから、免疫力を高めてくれ、感染症対策に期待できるツボとも考えられています。

鍼やお灸はもちろん、自分で指圧をするだけでも良い刺激になりますよ。

手三里を上手に活用して、10月も元気な体で過ごしていきましょう！