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- 2022/08/01 >>【全身を温め、肩コリ・首の痛みに有効なツボ『大椎』】
【全身を温め、肩コリ・首の痛みに有効なツボ『大椎』】
暑い日が続き、クーラーが欠かせない季節です。
ですが、体の冷えや冷えからくる首・肩のコリなどの症状はありませんか?
今月は、体全体を温め、首や肩の症状に有効なツボ「大椎」を紹介します。
【ツボの場所】
首を前に曲げると、首と背中の境目辺りにボコッと大きく出っ張る骨(第7頚椎)のすぐ下。指一本分くらいのスペースがある部位です。
【名前の由来】ツボは首の後ろ、第7頚椎と第1胸椎の間にあり、大きな椎骨というのが名前の由来です。首には大きな血管が通り、風邪は首の後ろから入ってくると言われています。
【ツボの効能】
そのため大椎を温めると体全体が効率的に温まり、風邪による発熱、気管支喘息やアレルギー性鼻炎に効果的です。
また、クーラーによる首や肩のこり、頭痛、咳嗽、うつ、寝違い、皮膚発疹等の症状を和らげるのにも効果あり。
さらに、大椎は脳への通り道にあるため、強めに刺激すると頭をスッキリとしてくれます。
刺激するには、温めるのが一番。
お灸のほか、手軽な方法として、中温程度のドライヤーの風や、ちょっと熱め(43℃くらい)のシャワーで1分程度温めると、全身がポカポカしてきます。
今年の夏は首を上手に温めて、元気に過ごしていきましょう。
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